Program vezbanja
Program traje ukupno 80 minuta.
Krija Joga „sat“ zapocinje s nekoliko vezbi „istrezanja“ napetosti i stresa nagomilanog tokom dana te jednostavnim vezbama istezanja.
Sledi kombinacija yoga vezbi i vezbi disanja koja cini okosnicu programa. Sve vezbe izvode se uz laganu, inspirativnu muziku i ugodan miris etericnih ulja koji oplemenjuje i procišcuje atmosferu prostorije za vezbanje.
Nakon intenzivnog vezbanja, posljednjih 15 minuta izvodi se vodjeno opuštanje uz odgovarajucu muziku s ciljem oslobadjanja psihofizicke napetosti. Kuci odlazite osvjezeni, opušteni, mirni i nasmiješeni...
Intenzitet vezbanja
Joga program namijenjen je ljudima svih uzrasta i svake telesne kondicije. Tokom vezbanja poštuju se ogranicenja vlastitog tela.
Intenzitet vezbanja svakako mozete sami prilagoditi, jer naprezanje preko vlastitih mogucnosti nikako nije pozeljno, bez obzira na godine starosti.
Нема коментара:
Постави коментар